Tag Archives: Gesundheit

Die Macht der Gewohnheit

Wusstest du, dass die ersten Minuten deines Tagesbeginns maßgeblich den Rest deines Tages beeinflussen?
Dein Wecker reißt dich aus dem Schlaf, du stolperst aus dem Bett, trinkst den ersten Kaffee und weißt gar nicht wie dir geschieht. Du funktionierst nur und der Tag hat dich in seiner Kontrolle, ohne dass du seinen Ablauf groß beeinflussen kannst.

Wie wäre es, wenn du nach dem Klingeln deines Weckers 3-4 Minuten länger im Bett bleibst um deinen Körper auf den Tag vorzubereiten. Strecken und Recken löst nächtliche Verspannungen und tut Gutes für deine Gelenke und Wirbel. Währenddessen atmest du bewusst tief ein und aus um mit einem klaren Kopf aufzustehen.
Bevor du unter die Dusche hüpfst, nimmst du zuerst eine innere Dusche: ein großes Glas Wasser mit frischem
Zitronensaft! Damit aktivierst du ganzheitliche Körperfunktionen, wie die Verdauung und füllst deine
Wasserspeicher wieder auf.
Denn wie wir wissen, besteht dein Körper aus ca. 70% Wasser…und das soll auch so bleiben ;)

Mit diesen kleinen aber bewussten Ritualen am Morgen stärkst du deine Vitalität und hast den Tag schon besser im Griff. Nach 2 bis 3 Tagen wirst du nie wieder anders aufstehen wollen. Körper und Seele werden es dir danken.